夜10時30分に寝る

   

速めに風呂に入ってテレビもそこそこに夜9時頃布団に入る。
するとウトウト夢を見始めた。目が覚めたら夜10時30分で
ある。いいぞー今日は早く眠れるかもしれない、ということで
睡眠薬を飲んで本格的に寝ることにする。どうかな・・・

大成功、10分もせずに寝付いて、目が覚めたら朝6時だった。
11時前に眠れる日が増えてきたようだ。調子が良くなった
証拠だろう。

調子が悪いときは寝付きも悪かった。睡眠薬を飲んで2時間、3時間も
寝付けないのだ。睡眠薬というのは慣れてくると効きが悪くなると
読んだこともあるが、私の場合、もう9年の同じ睡眠薬を飲んで
いるが、実際は効いているのだろうか、それとも効いていないの
だろうか。

今まで先生に聞いたこともなかったが、聞いても「わかりません」と
言われそうな気がするなあ。

 - うつ病闘病日記